Descargar Ebook gratis para celular COMO CUIDAR SU ESPALDA 9788480194587 en español

COMO CUIDAR SU ESPALDA de FRANCISCO M. KOVACS

Ficha técnica

• COMO CUIDAR SU ESPALDA
• FRANCISCO M. KOVACS
• Número de páginas: 176
• Idioma: CASTELLANO
• Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9788480194587
• Editorial: PAIDOTRIBO
• Año de edición: 2006

Descargar eBook gratis

Descargar Ebook gratis para celular COMO CUIDAR SU ESPALDA 9788480194587 en español

Overview

Básicamente, la espalda sirve para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a mantener estable el centro de gravedad; proteger la médula espinal en una envuelta de hueso. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida; para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible; para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de la musculatura debe actuar como un contrapeso que compense y, para ello, la musculatura debe ser potente; para proteger la médula espinal, las vértebras disponen de un agujero en su centro por el que discurre la médula. En 27 apartados distribuidos en 4 capítulos, el libro le enseñará: cómo es y cómo funciona la espalda -la columna vertebral, el sistema muscular, el psoas, etc.-; cómo actuar frente al dolor de espalda y las alteraciones de la columna vertebral -cómo aparece el dolor de espalda, la contractura muscular, la inflamación, hipercifosis, hiperlordosis, rectificaciones, factores que predicen la duración del dolor, qué tratamientos son eficaces-; normas posturales -cuidados al estar acostado, sentado, de pie, al inclinarse, al cargar peso, etc.-. El último capítulo incluye más de treinta ejercicios específicos de basculación, elevación, rotación, extensión, estiramientos, balanceos, etc., que, sin duda, le aliviarán y le ayudarán a prevenir el dolor de espalda. Encuadernación: Cartoné.

LIBROS RELACIONADOS: Ibooks free books download Hollywood Godfather: My Life in the Movies and the Mob here, Free ipod audiobooks download Jeff Buckley: From Hallelujah to the Last Goodbye in English PDB pdf, Pda-ebook download Teaching the Mindful Self-Compassion Program: A Guide for Professionals 9781462538898 download link, Téléchargement du livre électronique en ligne Les états d'âme - Un apprentissage de la sérénité 9782738195760 CHM site, Read popular books online for free no download A Death in the Lucky Holiday Hotel: Murder, Money, and an Epic Power Struggle in China RTF here, Free downloadable audio books online 2020 Standard Catalog of World Coins 1901-2000 (English literature) download pdf, Download italian ebooks free Girl Made of Stars by Ashley Herring Blake 9780358108221 (English literature) link,